它被誉为蔬菜中的补钙王,是菠菜的3倍,清

木耳大家都听过，不知道木耳菜大家听说过没有，与木耳不同，是一种绿叶菜，叶片肥厚柔软有弹性，适口性极好，味鲜滑润。它的营养也不容小觑，含钙量很高，是菠菜的2-3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选蔬菜。味甘，又清热解毒的功效，经常食用木耳菜，有降血压、降胆固醇、利尿的作用。素炒木耳菜素炒木耳菜by后来的后来_WH配料:木耳菜g、大蒜三瓣、小米椒两个、食用盐适量、食用油适量、胡椒粉适量、鸡精适量烹饪步骤:1.美美图片来一张。2.准备食材并洗净。3.大蒜切丁，小米椒切碎。4.锅内放油，放生姜，小米椒爆香。5.放入木耳菜，大火翻炒。6.木耳菜变色后放盐。7.放胡椒粉鸡精。8.翻炒均匀即可。9.翠绿翠绿的，炒嫩滑。菜谱小贴士:这是一个快手菜，需大火翻炒，木耳菜变色后立即放盐，胡椒粉等，翻炒均匀立刻关火盛出。大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论

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