加碘盐低碘盐无碘盐甲状腺患者如何买盐高

碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。

胎儿期和婴幼儿时期缺碘会影响大脑发育，严重还会造成呆小症、聋哑、智力低下等。

孕期缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。

成人期缺碘可导致甲状腺功能低下、容易疲劳、精神不集中等。

而对于甲状腺患者来说，选盐更是一件非常头疼的事情，因为有些患者需要忌碘饮食，有些患者需要低碘饮食，但是超市里的的盐多种多样，要怎么选呢？

按照碘的含量多少，将食盐主要分为三类：加碘盐、无碘盐、低碘盐。

加碘盐：即普通盐，适宜普通人群，不同地区的加碘盐含碘量可能稍有区别。无碘盐：适宜甲亢和部分甲状腺肿瘤患者，无碘盐一般都会标有“无碘盐”三个字，营养成分表显示每克盐含碘量为0微克，即不含碘，但是并非所有甲状腺有问题的患者都要食用无碘盐，一定要遵医嘱吃盐，不要擅自改用无碘盐，部分超市可能买不到。低碘盐：适宜部分甲状腺患者，一般也会标有“低碘盐”三个字说明，营养成分表显示每克盐含碘量为.0微克，略低于普通盐的.0微克，部分超市可能买不到，甲状腺患者也需要遵医嘱选择，不要擅自食用低碘盐。健康平衡盐：适宜普通人群，不是低碘盐，也不是无碘盐，其中的碘含量与普通盐一样。

另外，根据其他元素的含量多少，盐还可以分为低钠盐、加锌盐、加钙盐、加铁盐等等，但是这些分类和碘无关，甲状腺患者不用在这些盐上过分纠结。

正常成人每人每日食盐摄入量不超过5克，每人每日碘摄入量微克左右。

低碘饮食的关键在于控制盐的摄入，就是少吃盐，清淡饮食，低碘饮食不是无碘饮食。

综上所述，患有甲状腺疾病的人群需要在医生的指导下选择食盐，不要盲目地用低碘盐或无碘盐。

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