加碘盐海盐低钠盐,哪种最适合宝宝认不
关于宝宝吃盐,很多妈妈和家里老人都会有如下争论:
图片来源:科学家庭育儿原创
盐作为百味之首,在日常烹调中必不可少。
但是对于孩子来说,过早吃盐可不是什么好事,一不小心还会要娃命!
科大大看过不止一则这样的新闻:
中国台湾3个月大女婴,因伯母在奶粉中搀盐,最终猝死。
来源:大河健康报
无独有偶,俄罗斯2岁男孩也因吃盐过多,中毒身亡!
来源:北京青年报
那该多大给娃吃盐?怎么科学吃盐?
今天科大大(ID:kexueyuer)就好好跟大家聊一聊“吃盐”那些事。
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2大理由告诉你,为啥不能早吃盐!
盐,只是一个载体。确切地说,我们吃盐的目的,其实是为了补充钠。
钠是身体必不可缺的物质,具有调节人体水分均衡分布,参与身体能量代谢、维持正常血压等作用。
有家长可能要问:既然钠这么重要,为啥不让娃早点吃盐呢?
主要有2方面原因:
1.过早吃盐对宝宝危害大:
图片来源:科学家庭育儿原创
2.不吃盐也能摄取足够的钠
钠的来源非常的广泛,并不是只有通过吃盐才能摄入。
①母乳、配方奶中含有丰富的钠!
对于小宝宝来说,母乳、配方奶中的钠含量已经能够满足宝宝的钠需求,不需要额外补充。
②几乎所有的天然食物中都含有钠,甚至是你想不到的水果中,也有钠!
比如:g苹果中含有1.6mg的钠,g柑橘中含有1.4mg钠。
所以,对于稍大一点的宝宝来说,日常食物就已经能够提供足够的钠了,没必要为了补充钠给宝宝加盐。
另外,科大大把常见食物的钠含量整理成表格了,宝爸妈可以保存收藏哦。
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作为家长,一定要有控盐的意识,千万别过早给娃吃盐。
除了不要过早吃盐,还有一些食物是“藏盐大户”,宝爸妈们务必牢记背诵,不要给孩子吃!
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6类“隐形盐”食物,防不胜防!
有家长问:“隐形盐”是什么?
“隐形盐”混入了糖等其他调料,可能尝起来并不是咸的,但却含有很多的钠。一不小心,宝宝就“盐”值爆表。
比如:我们平时给孩子吃的零食、熟食等。
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常见隐形盐食品
结合我国的饮食习惯,科大大给大家揪出来6大“藏盐大户”,妈妈们要警惕啦!
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所以宝宝是否需要吃盐,一定要考虑日常饮食后再决定。
不考虑日常饮食,直接在饭里加盐,当然会分分钟超标了!甚至出现上述新闻中的悲剧!
那宝宝该如何正确地吃盐呢?
先点个鼓励的“
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