家里买盐要注意这种盐并不适合所有人,你

俗话说得好“开门七件事儿，柴米油盐酱醋茶”，这每一样都是家家户户必备的“吃饭家伙”。其中，盐担当着重要角色，做饭没有了盐就会变得寡淡无味，再好的食材都吃不出它的好滋味来。

盐的价格也特便宜，超市里货架上两三块钱就能买上一袋，在家烧菜，一大家子吃也能顶一个多月。

盐不光是增加滋味的调味品，更是钠的补充剂。

除了海产品，很多食材中钠含量特别低，所以需要食用少量食盐来增加钠的摄入，不宜过多，否则钠含量超标对身体可没好处。《中国居民膳食指南》中建议，人每天摄入盐不超过6克，但据研究表明，我国居民的钠盐摄入量平均达到10.5克，已经远远超出了标准。需要减盐、减少钠摄入量。

咱们在超市买盐的时候，经常能看见有些盐的包装袋上写着“低钠盐”，这种盐相比较于普通盐，钠含量更低，只有65%～80%，剩余部分替换成了钾盐。

也就是说，将家里的盐换成低钠盐，就能增加味道的同时降低钠含量的摄入。

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哪些人适合吃“低钠盐”

一般家庭都可以食用低钠盐，特别是家里有三高人群、心脑血管患者的。

要知道，很多三高、心血管疾病，都是因为钠含量摄入过多导致的，而低钠盐可以减少钠含量的摄入，还增加了预防血压升高的钾元素。

将普通盐换成低钠盐，可以减少钠的摄入，维持身体内钠、钾、镁的平衡，一举两得。

普通家庭也可以将食盐换成低钠盐，减少钠含量的摄入，对身体更有好处。

这三类人别吃“低钠盐”

低钠盐好处多，但有三类人群不能食用低钠盐——肾脏病人、高钾血症人群、吃保钾药物人群！

这是因为低钠盐中，钾含量比较高，而过多的钾摄入会对肾脏病人排钾产生负担，身体内的钾不容易排出就容易聚集在血液中容易引发高钾血症。

总结

◆低钠盐适合三高人群、心脑血管患者以及普通家庭食用，可以减少钠含量的摄入，增加钾的补充。

◆低钠盐不适合肾脏病人、高钾血症人群、吃保钾药物人群食用，会对身体造成负担。

当然了，说了这么多，把普通食盐换成低钠盐只是一步，要想有效减少钠含量的摄入，更重要的是减少盐（钠）的食用量，不光是做菜放盐要减少，日常吃的零嘴中也有不少隐形盐，更要注意食用量。

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