每天食盐的量要比糖多吗每天食盐的比例是多

每天食盐的量要比糖多吗？每天食盐的比例是多少才合适？人们的饮食健康意识不断地增加，不管是饮食习惯还是保健意识，消费者对无碘盐的需求量越来越大。图片源于网络对于患有甲亢、甲状腺结节等疾病的特殊群体，认为自己平日营养摄入足够的人群，对无碘盐的需求日益增加。但无碘盐是定点供应，医院开具证明才能购买，无碘盐难买的状况为人所诟病。图片源于网络每天食盐的量要比糖多吗？每天食盐的比例是多少才合适？其实正常成人每天比较适宜的碘摄入量是微克，每人每天摄入微克以下都是安全的。通过食盐加碘摄入量保持在-微克，可以保证所有人群的碘摄入量处于安全范围。图片源于网络每天食盐的量要比糖多吗？每天食盐的比例是多少才合适？如果按我国碘盐浓度的平均值25毫克/千克计算，吃到世界卫生组织推荐的每日摄入-微克碘，大约是6-12克盐。而6克盐正好是5月13日发布的《中国居民膳食指南》的盐的推荐摄入量，12克差不多就是我国居民的平均盐摄入量。因此，中国人对碘的摄入量基本是符合安全标准的。无碘盐与碘盐都可以食用，但一定不能只吃无碘盐，每天食盐的量要比糖多吗？不一定，糖可以多食，主要你不会觉得发胖就行。

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