现在还需要吃碘盐补碘吗

大家好，我是强子。可能现在很多00后的孩子不知道有一种疾病----大脖子病，就是由于缺少微量元素碘所引起的，从年后，我们国家实施吃碘盐后，这种疾病开始减少。那我们吃了这多年的碘盐了，还用不用再补碘？

一缺碘后有哪些症状表现？

碘被称为“智慧元素”，它是人体正常生长发育必须的微量元素之一，缺碘后的症状有这些：1.婴幼儿严重缺碘，会影响中枢神经系统，干扰大脑的正常发育，造成神经系统不可逆性损伤，诱发地方性克汀病，俗称地方性呆小病，表现为身材矮小、聋哑、智力低下、言语障碍等。2.孕妇如果缺碘，容易引发早产、流产、死胎或致畸，也有导致婴儿先天耳聋的风险。3.碘能够促进神经系统的正常发育，如果缺碘会影响脑部功能，使大脑丧失认知能力，引起不同程度的智力残疾，比如智力低下、听力语言障碍、运动神经障碍等。4.碘的缺乏会使甲状腺激素分泌减少，容易引起甲状腺肿，人称“大脖子病”，症状较为严重的患者会有呼吸困难和吞咽困难的表现。

二吃了这么多年碘盐，现在还用补碘吗？

人体内的碘主要储存在于甲状腺，储存至一定量后，多余的碘会随尿液排出。而甲状腺储存的碘，只够维持身体2-3个月的需要。尤其生活在缺碘地区的人，停止补碘2个月以上，碘缺乏病就会再度出现。所以，我们绝大多数人，都需要长期食用碘盐。如何检查自己生活的地区是否缺碘，我们去超市看看食盐是否加了碘就知道了。正常情况下，食盐的推荐量是每天不超过6g，大概就一啤酒盖的量，不要吃太多盐！

可能有沿海地区的朋友会问，海边有海带，紫菜等富含碘的食物，是不是不用补碘了？当地居民食用频率和食用量都较低，大部分居民碘摄入量就会低于国际组织和我国推荐摄入量，发生碘缺乏的风险很大。也需要补碘。

三碘会不会补的超标？

我们每天的食盐量不要超过6克，但是有些地区的口味比较重，吃盐比较多，比如东北，湖南等，可能每天食盐量达10-20克，加了碘的食盐太多了也不好，因为不止食盐，还有一些其他的产品加了碘，会出现超量补碘，或重复补碘，这样不但容易引起高血压等疾病，还可能造成碘含量过高所引发的病症。摄碘超量可引发甲状腺疾病（大脖子病），还会影响智力发育及导致精子减少。所以日常饮食要学会用碘盐的“加减法”：青少年、孕妇、胎儿、婴儿多加；老年人、嗜海鲜者、经常吃保健品的人、甲亢类病人少用。

今天说这些，明天见！

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/3191.html