原来晚饭少吃盐就能减少夜间尿频康斯坦丁

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不少朋友受频繁的小便困扰多时：想要睡一整夜吗？根本就是不可能的事情！这种平时司空见惯的麻烦事在医学界正名叫做”夜尿症”，通常受此困扰的大多是60岁以上的人。虽然看上去简单的问题，但睡眠不足还会导致其他问题，如紧张，烦躁或疲劳，因此对生活质量及身心有显著的负面影响。日本研究人员在欧洲泌尿学会大会上说，白天减少盐的摄入，或助减少排尿次数。由长崎大学MatsuoTomohiro博士领导的一批研究人员通过跟踪名男性和女性志愿者12周，让他们在指导下减少或增加盐分的摄入，来观察这么做对起夜次数的影响。盐消耗量通过生物化学测量。研究发现，盐摄入量高，夜尿频发，睡眠困难，科学家们为患者提供了指导和支持，减少盐的摄入量。其中名成员能够将其摄入量从每天10.7克减至8.0克/天。在这组中，平均夜间尿频从2.3次/晚降至1.4次。相比之下，98名受试者将他们的平均盐摄入量从9.6gm/晚增加到11.0gm/晚，发现尿液需要从2.3次/晚到2.7次/晚。研究人员还发现，饮食中的盐减少时，白天的排尿也减少。根据标准的CLSS-QoL问卷调查，在夜间需要去厕所次数的减少使参与者的生活质量明显提高。这项研究的负责人MatsuoTomohiro称，虽然还需要更多的研究来确认这一关联，但至少目前这个研究发现或许会给老年人以启发。他说：“这项研究至少说明，对于很多人来说，饮食上的一个小小的变化，可能就会对生活质量产生明显的影响。”英国布里斯托大学的德里克教授也是“夜尿症”领域的专家。他说：“盐摄取量鲜少与夜尿症挂钩，医生诊病时往往

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