这5种隐形的含盐大户,伤肾还伤胃,看

在我们日常生活中，有些食物尝起来不是很咸，可是，实际上却加了很多盐，如果不注意，就会掉入“含盐大户”的陷阱，长期这样下去，就会对肾脏和胃粘膜造成损伤，甚至引发高血压等疾病。下面我们就一起来看看，到底是哪些食物是隐形的“含盐大户”呢？1.面包面包有咸面包和甜面包之分，但是不管是咸面包还是甜面包，只要你仔细观察它的配料表，就会发现会有“食用盐”这一项，这就是隐形盐的踪迹所在。而且，尤其是那种甜甜的面包，不仅含盐量很高，而且含糖量也不容小觑。甚至一些标明着“无糖”的面包，也是添加有大量糖的，只不过不是蔗糖而已，所以，对于无糖面包，也不要多吃。而那种咸咸的面包就更不用说了，添加盐的含量会更高，有时候，你尝起来味道正好，不甜也不齁，但是里面的盐的含量可能已经超标了。有些人为了图方面，会在家里囤积很多这样的面包，甚至拿它当作早餐和小零食，长期吃这些面包，就会无形中多摄入很多盐，进入胃里面，就会对胃粘膜造成损伤，影响消化和吸收，从而导致胃炎和胃穿孔等疾病。而再进一步消化进入肾脏，盐里面的钠元素就会影响肾小球周围渗透压的调节，加重肾脏的负担，从而对肾脏造成不可逆的损伤。2.海味食品海味食品吃起来挺美味，尤其是像鱼丸牛肉丸子，等等，都是含盐量很高的食物。这些食物经常要作为火锅原料来吃，一顿两顿还行，可是有些人不仅涮火锅时吃，就连平时做个菜汤都要放一些进去，像这样经常吃，就会对肾脏和胃细胞产生危害。3.坚果坚果含有丰富的单、双不饱和脂肪酸，还有钙，磷，钾以及其它多种人体必需的微量元素，常吃适量坚果，可以延缓衰老，避免高血脂高血压和肥胖病的发生。如果放在过去三五年，常吃适量的坚果也不会造成摄盐过多。可是，目前市面上原味的坚果已经越来越少了，取而代之的都是各种各样深加工的坚果，什么焦糖味，孜然味，绿茶味，咸香味，蟹黄味，牛肉味，等等，口味多种多样，可是含盐量也在不断攀升，如果还是抱着以前的那种思维，怕是不行了。所以，对于这些含盐量高的伤肾伤胃的食物来说，我们只能尽量少吃，一天最多吃克，也就是一小把，就已经是最高限度了。4.火腿肠火腿肠可谓是“含盐重度户”，里面含盐量都几乎赶上盐罐了，吃一根火腿肠，就相当于吃了一勺盐。有时候，做菜的时候，如果有火腿肠，就不要再加盐了，否则就会使饭菜咸得发齁，不能入口了。但是，很多人都把火腿肠当作日常小零食，无聊的时候就来几根，这一吃，一天的摄盐量就已经达标了，再吃就要超标了。5.果脯果脯的保质期一般都是半年到一年之久，为了延长保质期，就只能加入大量的盐和糖来长时间腌渍，从而延长保质期。可是我们如果一次吃得过多，就会一次性摄入大量的盐和糖，从而增加患肾脏疾病和胃部疾病的发生几率。

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