每天早上都喝一杯淡盐水胜参汤尤其是2
《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
淡盐水，顾名思义，水里面加点食盐，生活中有一部分人十分热爱淡盐水。尤其是在日常养生上，人们还喜欢在早上饮用淡盐水，认为可以美白养颜、清除肠道垃圾，甚至有每天早上都喝一杯淡盐水“胜参汤”的说法。
然而根据最新版《中国居民膳食指南》摄入食盐的建议，每天成年人吃盐量不超过6g，世界卫生组织建议不得超过5g。但事实上，北方人实际吃盐量为健康标准的2~3倍，南方人饮食较为清淡，每天可能只是刚刚超过标准，大约是在7g左右。
在本身摄入盐超标情况下，再饮用淡盐水，体内细胞严重缺水，久而久之会严重影响肠胃消化吸收、肾脏代谢。那早上到底要不要喝水？
建议大家每天早上起床后空腹喝一杯水，从机体代谢特点来看，通过晚上睡觉人体也会利用呼吸、散热、排尿等方式消耗水分。在早上清醒后，机体开始运转，可能会产生短时间的头晕乏力、没精神，此时都可以用喝水的方式来缓解，以补充流失掉的水分。
所以，早上喝水很重要但不是淡盐水，尤其是这2类人喝如同雪上加霜。
第一是高血压人群，根据《我国高血压防治指南》标准：每天吃盐量不得超过5g，具体含量大家可以用限盐勺或者是常见工具瓶酒酒盖，差不多是刚刚填满的量。
相关研究发现，高血压人群适量吃盐，可以降低血压水平4mmHg。所以哪怕是淡盐水，高血压患者也最好不喝，健康选择为白开水、矿泉水、纯净水。在其他控盐方式上，建议远离高钠食物，包括平时人们酷爱的小吃零食、饼干、糖果等。
第二是肾脏疾病人群，每天喝淡盐水人群，或者是饮食吃食盐超标人群，因肾脏是机体重要的新陈代谢器官，同时也负责稳定血压、内环境平衡。一旦机体内钠多水少，尿液浓度增高，无异于会增加肾脏负担，甚至是诱发肾脏疾病，有病情加重的危险。
在全天，尤其是早上为了肾脏健康好，建议大家远离淡盐水、含有95%以上糖类的蜂蜜，适量喝温开水，或茶水，既不会带来额外负担，还有助于早上的黄金养生期。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
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