买盐,加碘盐好还是无碘盐好

年开始，我国实行食盐加碘政策。但是近几年，相继出现无碘盐更好的理论，那么到底是无碘盐好还是有碘盐好？

缺碘可能导致多种疾病的发生，如甲减、甲状腺肿、儿童智力低下。如果不摄入碘，人体内储备的碘仅够维持2～3个月。所以虽然我国于年下调了碘含量避免碘过量，但并不意味着不用补碘。

但关于碘盐的三个误区：

一、碘盐可以防辐射。其实食盐内的碘含量很低，起不到阻隔放射性碘的作用；二、碘盐致甲状腺癌。碘盐的摄入并未增加甲状腺癌发病率；

三、碘盐里加了氰化钾，有剧毒。碘盐里加的是亚铁氰化钾，只有当温度达℃以上，才会分解为氰化钾。

那么碘盐到底该不该吃？

世界卫生组织推荐成年人每天应摄入微克的碘，如果达不到这个量可能会缺碘。而我们日常生活中只通过吃海产品才能获得较多的碘，这是非常有限，尤其内陆人几乎是不可能。即使沿海地区单纯靠吃海鲜，也是满足不了对碘的需求。所以加碘盐适合大部分人吃，尤其内陆缺碘地区。

但患有甲状腺疾病的人要选择无碘盐。

除加碘盐和无碘盐，还有低钠盐。

低钠盐是用部分氯化钾代替氯化钠，在咸度不受影响的情况下，钠摄入少一些，钾摄入多一些更健康。因此低钠盐更适合高血压人群和平时吃盐很重的人。所以加碘盐和无碘盐，如果没有特殊情况就放心选择加碘盐，而特殊人群则需选择无碘盐。

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