低钠盐比加碘盐更健康不是什么人都能吃的,

导语：每当到了夏季，人们大量出汗后，都会喝点淡盐水等补充身体所需的盐分，也是变相的补充人体内的钠离子等微量元素。不少人处于健康的考虑，会选择低钠盐，觉得低钠盐比普通的加碘盐更加健康，事实真的是这样的吗？

医院里接到了多名高血钾症的患者，有些患者甚至因为高血钾症出现了严重的心律失常问题。医生仔细排查了患者的原发疾病，包括肾功能、正在服用的药物，以及一些高钾饮食等，最后发现，他们的家中都在使用“低钠盐”。

01常见的低钠盐和加碘盐，哪个更好？

在超市里选购盐的时候，人们总会非常犹豫，不知道加碘盐和低钠盐哪个好。在这儿也和大家详细分析看看。

加碘盐的适用人群比较广泛，绝大多数地区的人们都可以食用加碘盐，其中的碘元素含量比较丰富，能够帮助人体补充营养。尤其是孕妇、哺乳期女性以及儿童和青少年，对碘的需求更高。

根据《中国居民膳食指南》建议来看，一个健康的成年人每日摄入加碘盐量应该控制在6克左右。

特别提醒：

碘并非越多越好，对一些海边地区或者高碘地区的人们、存在甲亢或甲状腺疾病的人群，对加碘盐的摄入需谨慎。

低钠盐：

这种盐标榜的是其中比较低的钠含量。将食盐中的氯化钠用氯化钾代替，从而减少人体摄入的钠含量。对我国很多盐敏感性高血压患者，比较适合。往往会建议高血压患者和冠心病患者食用。

从这两种盐不同的适用人群，就已经能够帮助大家做出选择。盐都是“好盐”，只是人们能否挑选适合自己的盐。

低钠盐对预防高血压有帮助

相比于普通的盐，低钠盐中的钠含量有所减少，日常摄入的钠元素会更少，有助于降低尿钠水平，提高尿钾水平，从而帮助高血压患者降低血压，稳定病情。

对一些身体钾元素需求比较大的人群，低钠盐也是一种补钾不错的选择，日常生活中的钾含量比较低，想要达到每人每天㎎的钾摄入量，也是比较难的，如果你能在这时补充一些低钠盐，也对补钾有帮助。

总的看来，对绝大多数人来说，低钠盐是对健康有好处的，如果你觉得缺钾或者想要稳定血压，不妨试试看低钠盐。但也有一些人群需慎用低钠盐。

02哪些人不适合食用低钠盐？

肾衰竭、肾功能异常人群慎用低钠盐

这一类人群因为肾脏功能不全，无法将人体内的钾及时的代谢，随着尿液排出，而低钠盐本身存在较高的钾含量，在食用后可能造成肾脏负担加重，增加血液中的钾含量，不仅容易损伤肾脏，还可能增加高血钾症风险。

服用保钾利尿剂等降压药的高血压患者慎用低钠盐

虽然前文提到高血压患者适当的食用低钠盐对降血压有好处。但事无绝对，高血压患者如果近期正在服用一些降压药，主要是保钾利尿剂（阿米洛利、氨苯蝶啶等）和血管紧张素转换酶抑制剂（普利类降压药）等可能阻碍排钾的药物时，不宜选择低钠盐。

当你近期正在服用这几种药物时，如果家中使用的是低钠盐，建议咨询医生，结合低钠盐标签中的钾含量，衡量能否继续食用这种盐。必要时更换别的食用盐，以免诱发高钾血症。

长期劳动量大、出汗量多的人群

目前是夏季，一些工人或者体力劳动者，因为身体运动强度大、代谢增快，身体出现的汗液流失也会比较多，体内的钠含量也会随着汗液逐渐流失。这时如果选用低钠盐，并不能起到补充钠离子的作用，时间长了还可能诱发脱水。选择正常的盐比较好。

低钠盐虽然是一种比较好的低钠高钾盐，能够补充人体所需的微量元素，但也有一些人不适合食用这种盐，吃错了也容易伤身，诱发疾病。

除了以上3类人群不适合吃低钠盐之外，还有一种高血压患者是个例外。

03正在使用沙坦类降压药的患者，慎用低钠盐

这一类高血压患者本身对低钠盐并没有什么使用上的禁忌。但这种药物属于血管紧张素受体拮抗剂，往往会在人体内直接或者间接的抑制醛固酮发挥作用。当醛固酮降低后，人体内的钾离子排出受阻，血钾也会升高。

如果在使用这种药物的同时，食用低钠盐，或许会增加药物的疗效，导致血压下降的幅度过大，有些患者可能因此出现血压偏低的情况。

解决措施：

在医生的指导下，进行复诊。如果病情相对稳定，且并不存在其他肾功能并发症的情况下，可以由医生指导，适当的减少降压药的使用剂量，从而调节药物的疗效，平稳降压，预防低血压。

医生对大家的建议是，食用盐的每日摄入量应该遵照《中国居民膳食指南（版）》的建议，每人每天不超过6克，而存在高血压等疾病的患者，不超过5克。

选择食盐的类型，需要根据自身的健康状况等决定。如果身体健康，并不存在疾病，普通的盐就足够了。对特定的高血压患者以及肾病患者，低钠盐也要谨慎选择。

除了生活中每一餐加入的食盐外，还应该注重饮食中的“隐形盐”，比如泡面、果脯、咸菜等，其中的“隐形盐”含量也不少，科学限盐、科学用盐，健康更受益。

结语：盐是生活中常见的调味料，但受到人们需求的不同，不同的商家也制作出了更多种类的盐，低钠盐、加碘盐、海盐、玫瑰盐、精盐、井盐等。看上去营养各不相同，但实际上本质都是盐，其中含量比较多的还是氯化钠。只是凭借盐的不同来补充营养，是比较有限的。