美味不用等,海盐花生酱肉松面包五分钟就能

By*star丶时光

用料

鸡蛋0g牛奶g白糖10g高粉00g酵母g黃油0g海盐花生酱适量肉松适量奶粉1g淡奶油1g

做法步骤

1、除黄油之外的食材全部放入米博主锅中，选择揉面程序揉至面团基本光滑

、加入软化黄油继续揉面，揉至面团光滑，有较好的延展性

3、取出面团常温发酵

4、发酵1.5-倍大小，约分钟

5、取出面团擀成长方形大薄片，均匀抹上海盐花生酱

6、表面撒满肉松

7、从上面往中间折叠，下面也往中间折叠

8、侧面的样子

9、均匀分割成六等份

10、将面团切割成如图三条

11、折成三股辫

1、两头捏紧，放入酷新怡六连模具中（CuisinAid银色6连迷你吐司模）

13、发酵箱36度45分钟第二次发酵

14、上下火度最下层，烤至表面上色，约0分钟

15、取出表面刷黄油

16、很好吃的海盐花生酱肉松面包就做好了

17、海盐花生酱和肉松简直就是完美搭配，绝对属于一款复做的的好吃面包

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1.未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放.产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了3.鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一4.新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉5.毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌6.婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

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