早起不刷牙就喝温水,等于喝细菌吗此文

#健康有知识#人的身体健康，离不了水，世界万物，更离不开水。只是一切生物的源泉，只有保证水源充足，才能成就鲜活的人，以及鲜活的动物和植物。

当人体的含水量高的时候，身体就看起来清透，经营非常水灵。根据科学研究显示，当人体刚刚出生时，体内所含水分为80%，是一生中身体含水量最高的时刻，所以婴儿刚出生时皮肤都比较水嫩，软嘟嘟的；

但是随着年龄逐渐增长，体内水分消耗量越来越大，再加上没有及时补充体内的含水量，慢慢缩减到70%左右，这也是很多人皮肤出现干瘪、褶皱的重要原因之一。

早起不刷牙就喝温水，等于喝“细菌”吗？此文为你揭晓真相

水是最廉价的保健品，多喝水能够帮助补充体液，维持各个器官正常运行，激活自身免疫力，预防身体患病风险，给身体带来诸多好处。

但是，最近几年所以人们养生意识逐渐提高，关于喝水也有了很多讲究，甚至有些人早上起床不敢喝水，就怕把口腔中的细菌一同喝进人体。

针对早上起床后喝一杯温水这件事让很多人存在争议，有的人认为早上起床喝水对身体好处非常多。

但是有人认为早上起床没有刷牙，没有洗脸，整个身体中存在大量细菌，特别是口腔是细菌的温床，早上起床明显感觉嘴巴里有异味，如果此时喝一杯温水，就等于给细菌繁殖提供了动力，进入肠胃中损害健康。

因此人们对于早上喝温水这件事争论不休。早上起床之后，不刷牙就喝温水，真的相当于喝细菌吗？下面都为大家揭晓答案。

人体在睡眠状态下，各个器官都会进行自我修复，他们是非常聪明的，会把体内毒素进行代谢清洁，维持身体内环境稳定。

早上起床后，大家会感觉身体非常放松轻便，这个时候大家就会出现口渴现象，因为晚上各个器官竭力劳作会消耗水分。

因此很多人在此时就会拿起一杯温水饮用，早上没有刷牙，口腔中确实存在大量细菌，因此喝温水等于喝细菌。

但是大家不要小瞧了自己的身体，口腔中分泌的细菌并不完全是有害菌，很多都是有益菌，维持口腔中菌群平衡。

这些细菌随着喝水进入胃肠道不会给胃肠道带来影响，因此早上起床喝一杯温开水是可取的，就算没有刷牙，也不至于会让细菌伤害到你的身体。

口腔中有些有害细菌，我们的肠胃会进行消杀，因为肠胃的免疫系统是非常强大的，能够把食物中的添加剂毒素慢慢消耗掉并排出体外，拿到口腔中的细微细菌，身体就无法消灭吗？

早上起床之后喝一杯温水并不会给身体带来较大影响，反而能够带来巨大好处，比如说能够维持体液正常运行，也有助降低血液浓度，还有助预防便秘。

但是如果你本身存在口腔疾病，比如牙龈炎，牙结石，龋齿等牙科疾病，建议早上刷牙之后再喝温水，因为这些口腔疾病更容易携带，有害细菌病毒等，也会对健康造成一定伤害。

综上所述，如果你的口腔环境在健康状态下，并且没有出现牙齿病变，即便早上不刷牙，喝一杯温开水，也不会伤害到你的身体健康，更不会等于喝细菌，希望大家一定要理性对待。

有些人不适合早上多饮水

6个月以内婴儿：

太小的婴儿还没有发育成熟，如果早上起床饮水过多就会对肾脏造成一定损伤，一次性喝太多水，容易流失过多电解质，从而导致血钠含量过低，甚至会造成水中毒情况，6个月以内的婴儿，没有必要补充太多水，适量即可。

青光眼：

喝水之后眼内防水同时也会增加，青光眼患者缺乏滤过功能，很容易使眼压上升，建议青光眼病人不要多喝水，尤其是早上刚刚起床，眼睛还没有真正恢复到正常功能，喝水过多，会对眼睛造成严重刺激。

严重肾病水肿：

肾功能出现衰竭，会导致水分无法正常排出，特别是患者已经有少尿、水肿症状的时候，如果继续大量喝水，反而会加重肾脏和心脏的负担，要严格限制。

晨起喝水好处多，请您学会“晨起健康饮水”：

喝“白开水”，而不是其他的水

相对而言，“白开水”比其他“带味的水”更健康。不论是蜂蜜水还是淡盐水，都不能达到真正补水的效果，还有些人特别喜欢喝甜饮料，果汁以及茶水等所谓的养生饮用水，这些水的作用并不神奇，只会增加身体代谢负担。

尤其是早上刚刚起床，身体各个器官还没有彻底恢复正常运转，如果喝饮料就会增加血糖，血压幅度，也会对器官造成损伤。

“生水”不可饮用

有些人存在一个问题就是直接饮用未经过加热煮沸的自来水，这样未经过煮沸处理的升水中可能存在氯气、虫卵、细菌等有害物质；也就是说，对于水龙头接出来的水，请加热煮沸之后再饮用。

饮用量和水温要合适

晨起健康饮水，请您适量饮水，每次摄入水分毫升左右即可，小口慢喝别着急。

另外，水温要适中，一般建议喝“接近于体温的水”，40摄氏度左右最合适，最高温度不建议超过65摄氏度，否则会导致食道黏膜和胃黏膜等受到损伤，更容易诱发癌变。

晨起一杯水，作用很可观。希望每个人都可以掌握“饮水细节”，健康+科学饮水。养成健康的生活习惯，更有助于健康保驾护航。