喝盐水有什么好处错过这时间喝盐水犹如砒霜

在生活中我们经常会听到有一些人提倡多喝盐水，因为盐水有一定的保健功效，能帮助自己清肠排毒，可以带来很好的保健功效，但是我们都知道喝盐水也应该注意一个正确的方法和技巧，并不是说盲目的喝盐水的，过多的饮用盐水并不利于健康，下面我们一起了解一下喝盐水有什么好处。

喝盐水有什么好处

1、因为在运动出汗过多时人体的钠盐会丢失，喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

2、如果是腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。

3、上午喝一杯淡盐水，也有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

4、盐水的作用就是消炎、消毒、杀菌等。医学上也开发了很多关于盐水的医疗作用，不但能消毒还能止血，加快了的医护人员的工作效率。

喝盐水有什么坏处

1、民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜，因此一定要把握好正确时间。

2、血压高的人不宜喝，因为盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。

3、有肾炎的人不宜喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。

4、一般来说人体的钠是不会缺乏，如果每天早上喝一杯淡盐水，长期空腹补充钠元素，机体长期摄入钠元素，会导致体内钠含量过高，有导致高血压，肾炎等疾病的风险。

吃完早餐喝盐水好吗

建议早上吃完早餐后喝一杯淡盐水，因为早上喝淡盐水有不少的好处，以下为早上喝淡盐水的好处：

1、补水

经过一晚上的睡觉，我们的身体可能会缺水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。

2、改善肤质

淡盐水还可以帮助改善我们的肤质，让我们的皮肤变得水水嫩嫩。早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。

3、排宿便

早上适当的喝一些淡盐水，还可以帮助我们轻松的排出宿便，有利于我们身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。

4、排毒

早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积，毒素已经累积在我们的身体里，我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。

5、杀菌

适当的喝一些淡盐水，还可以帮助消灭身体里面的细菌，对我们的身体非常有好处，盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。

总结：不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。因此，喝盐水不宜过量，过量就会对身体健康产生影响，导致身体出现疾病，喝盐水也要注意时间，晨起喝淡盐水是不提倡的，最好在吃早餐前先喝白开水，这样有利肠道的清除。