加碘盐海盐低钠盐,哪种最适合宝宝认不

关于宝宝吃盐，很多妈妈和家里老人都会有如下争论：

图片来源：科学家庭育儿原创

盐作为百味之首，在日常烹调中必不可少。

但是对于孩子来说，过早吃盐可不是什么好事，一不小心还会要娃命！

科大大看过不止一则这样的新闻：

中国台湾3个月大女婴，因伯母在奶粉中搀盐，最终猝死。

来源：大河健康报

无独有偶，俄罗斯2岁男孩也因吃盐过多，中毒身亡！

来源：北京青年报

那该多大给娃吃盐？怎么科学吃盐？

今天科大大（ID:kexueyuer）就好好跟大家聊一聊“吃盐”那些事。

1

2大理由告诉你，为啥不能早吃盐！

盐，只是一个载体。确切地说，我们吃盐的目的，其实是为了补充钠。

钠是身体必不可缺的物质，具有调节人体水分均衡分布，参与身体能量代谢、维持正常血压等作用。

有家长可能要问：既然钠这么重要，为啥不让娃早点吃盐呢？

主要有2方面原因：

1.过早吃盐对宝宝危害大：

图片来源：科学家庭育儿原创

2.不吃盐也能摄取足够的钠

钠的来源非常的广泛，并不是只有通过吃盐才能摄入。

①母乳、配方奶中含有丰富的钠！

对于小宝宝来说，母乳、配方奶中的钠含量已经能够满足宝宝的钠需求，不需要额外补充。

②几乎所有的天然食物中都含有钠，甚至是你想不到的水果中，也有钠！

比如：g苹果中含有1.6mg的钠，g柑橘中含有1.4mg钠。

所以，对于稍大一点的宝宝来说，日常食物就已经能够提供足够的钠了，没必要为了补充钠给宝宝加盐。

另外，科大大把常见食物的钠含量整理成表格了，宝爸妈可以保存收藏哦。

图片来源：科学家庭育儿原创

作为家长，一定要有控盐的意识，千万别过早给娃吃盐。

除了不要过早吃盐，还有一些食物是“藏盐大户”，宝爸妈们务必牢记背诵，不要给孩子吃！

2

6类“隐形盐”食物，防不胜防！

有家长问：“隐形盐”是什么？

“隐形盐”混入了糖等其他调料，可能尝起来并不是咸的，但却含有很多的钠。一不小心，宝宝就“盐”值爆表。

比如：我们平时给孩子吃的零食、熟食等。

图片来源：科学家庭育儿原创

常见隐形盐食品

结合我国的饮食习惯，科大大给大家揪出来6大“藏盐大户”，妈妈们要警惕啦！

图片来源：科学家庭育儿原创

所以宝宝是否需要吃盐，一定要考虑日常饮食后再决定。

不考虑日常饮食，直接在饭里加盐，当然会分分钟超标了！甚至出现上述新闻中的悲剧！

那宝宝该如何正确地吃盐呢？

先点个鼓励的“

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/3169.html