它是止咳第一选,连续喝3天,远离咳嗽
天气寒冷，咳嗽成为家长最为担心的问题之一。孩子咳嗽不仅让他们身体不适，也让家长们心如刀绞。为了让孩子远离咳嗽，在冬天保持体温的基础上，饮食也是一个重要的方面。多食用一些润肺止咳的食物，可以在孩子身体内部形成一道防线，远离咳嗽的困扰。今天，我将为大家推荐几种食物，这正是当季的水果，建议你们多让孩子吃一些，千万不要错过。
富含维C的橙子消除咳嗽橙子作为富含维生素C的水果，一直以来都被人们视为养生之选。在寒冷的冬季，给孩子吃一些橙子可以有效地增强免疫力，预防感冒和咳嗽。而橙子的一种制作方法——橙香奶冻，将橙汁与吉利丁、淡奶油等配料结合，制作出口感丰富、味道香甜的奶冻。你可以将橙子中的果肉取出，榨成橙汁，再将吉利丁泡软后与牛奶、淡奶油、白糖等加热搅拌，最后倒入橙子皮中凝固成型。这款橙香奶冻，不仅具有橙汁的新鲜味道，还有奶油的浓郁口感，让孩子们爱上这个营养丰富的小零食。
润肺止咳的甘蔗木瓜炖银耳甘蔗和木瓜都是具有润肺止咳作用的食材，它们富含维生素和矿物质，可以滋养呼吸系统并抑制咳嗽。而银耳则被誉为“滋阴润肺”的美食，有助于舒缓肺部干燥症状。将这三种食材巧妙地结合在一起，做成甘蔗木瓜炖银耳，不仅味道鲜美，而且具有治疗咳嗽的功效。你可以将木瓜切成小块，与泡软的银耳、甘蔗、无花果干、莲子等一同加入清水中炖煮。最后加入黄冰糖调味，使得这道炖品更加香甜可口。吃上一碗甘蔗木瓜炖银耳，金黄的金色和丰富的口感，必将让你满足又舒服。
雪梨枸杞百合雪梨盅，润肺止咳的佳品冬天天气干燥，容易导致喉咙干痛和咳嗽。雪梨是一种具有润肺作用的水果，搭配上枸杞和百合，可以进一步增强润肺效果。为了制作一道美味又有益健康的雪梨盅，你需要准备干百合、枸杞、雪梨、冰糖和食盐。先将百合和枸杞用清水泡软，雪梨用食盐搓洗干净，再将其顶部切开，去核备用。接着在雪梨内放入泡软的百合、枸杞和冰糖，盖上顶部，并用牙签扎住，然后上锅蒸煮。待雪梨软糯香甜，百合、枸杞和冰糖的味道融合在一起后，即可品尝这道润肺止咳的佳品。先享用雪梨肉、枸杞和百合，然后喝下汤汁，味道甘甜可口，同时也能有效缓解咳嗽症状。
川贝蜜金桔，护肺安神的良方金桔是一种富含维生素C和多种矿物质的水果，具有护肺、清咳、安神的功效。川贝则是中医界公认的治疗咳嗽的药材，在润肺化痰方面具有显著的疗效。将这两者结合起来，制作成川贝蜜金桔，既能充分发挥金桔的营养作用，也能在一定程度上缓解咳嗽问题。制作川贝蜜金桔的过程也很简单。先将金桔用盐搓洗干净，然后放入淡盐水中泡半小时，再沥干水分。将川贝磨成粉末，加入清水中制成川贝水状备用。将准备好的金桔放入锅中，加入适量的清水和黄冰糖，煮沸后转小火慢慢熬煮，直到水变得浓稠时，倒入川贝水并搅拌均匀。最后加入蜂蜜调味，将制成的川贝蜜金桔装瓶冷藏后饮用。当你想要享受这款饮品时，只需将一勺川贝蜜金桔放入杯中，倒入热水烫开即可。这道独特的金桔饮品，既具有金桔本身的清新口感，又有川贝药性的药用价值，对缓解咳嗽和提高免体力有很好的效果。
总结起来，橙子、甘蔗、雪梨和金桔这四种食物都是冬季润肺止咳的好选择。它们富含维生素和矿物质，能够帮助孩子们增强免疫力，预防和缓解咳嗽问题。不妨在日常饮食中多给孩子们添加这些食物，让他们在寒冷的季节远离咳嗽的困扰。
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