别再纠结吃不吃盐的问题了,加点这个娃吃什
在辅食科普的路上，老是有良多妈妈来问：“不加盐吗？不放调料吗？”
通常这类时间，咱们都市沉稳的回答，“1岁之内禁盐”，“3岁如下也只管别吃”，这些话，坚信老粉们都曾经滚瓜烂熟了。
但是老是有良多不明原形的吃瓜团体来一同乱怼，“你是来搞笑的吗？不加盐你吃吗？”，“养娃何如这么金贵，咱们不都是吃盐长大的吗？”，每当听到这类话，咱们也是real心累了。
对吃盐这个题目示意疑义的亲们，看这张表就懂得了：
▲数据泉源：华夏住户炊事指南
这份表格，标注着某一个年齿段，天天意见摄取的钠含量。
咱们说过，盐的重要成份便是钠，而良多平常食材中，就曾经含有自然的钠。关于小宝宝来讲，是满盈的。过量的钠会形成宝宝的肾脏代谢包袱，还会阻止钙的汲取。最严峻会何如样？我就不吓你们了，自身去搜搜关联信息吧。以是在全部辅食阶段，都要坚持平淡的口味最佳。
有一种冷叫你感触娃冷，有一种没滋味，叫你感触没滋味……
关于没尝过油盐酱醋十三香的宝宝来讲，他们的味蕾是特别敏锐的。食品自身的滋味，便是最佳的鲜味。以是咱们时常说，辅食不能加盐，咱就找点调味食材。调味食材的筛选果真良多，例如咱们罕用到的酸酸的西红柿、甜甜的红薯南瓜，鲜香的紫菜虾皮等等。
除了以上这些除外，再有一个非时时见，好吃还不贵，又能通便防备便秘的黄金调味食材——玉米。
直接煮熟给宝宝做手指食品，也许是在汤羹里加点玉米碎，就可以让辅食鲜甜不腻。还能做玉米烙、玉米饼，玉米的用处和益处，比你设想中好太多~
常吃粗粮身材好
玉米做为粗粮的一种，含有优良的卵白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等。关联于精米细面，它能在保证吃饱了的状况下，热量更低，同时汲取更周全的养分。以是一周吃一两次粗粮，换换口味也很不错哦。
通便神器
当宝宝增加辅食后，或多或少都市涌现一些便秘的题目，玉米便是特别不错的通便食材，它含有的丰厚炊事纤维，能够推进肠胃蠢动，便秘的时间吃一点很管用。
不过时常有宝妈说，自身家娃吃玉米就拉玉米，是不是不平常？做为辅食期的宝宝来讲，吃甚么拉甚么太平常了。假使是大人，偶尔候还会seeyoutomorrow呢。唯有没有肠胃不适，就不必太耽心。
麦麦说时常在前一天给娃吃玉米后，第二天在宝宝的尿不湿里找到好几颗完全的玉米粒，这酸爽，当妈的该当都懂……
玉米的手段吃法
在朔方，玉米重要做为食粮来吃，玉米馒头、玉米花卷，再有煎饼里也会插手一些玉米面。在南边，更多的是做为一种蔬菜，玉米排骨汤、玉米烙，各有特点，自然再有西法的沙拉里也会涌现它，不论西法依然中式，唯有是好吃的，麦麦都爱好。
自然给宝宝吃，更多的要思虑到养分搭配和性状的题目，意见打成泥糊状。假设品味才力不错的话，也是能够直接煮熟就给娃抱着啃滴。
详细何如吃，麦麦都给众人预备好了，底下的这些食谱请接好！
西葫芦牛奶玉米通心粉
▲点击图片观察菜谱
玉米、西葫芦、通心粉，琢磨品味的一同大餐！吃腻了泥泥糊糊，来一碗这个，口感很棒哦！
南瓜玉米鳕鱼彩色意面
▲点击图片观察菜谱
鳕鱼是公认的补DHA的食材，常吃补脑护眼长聪颖~玉米和南瓜的插手让颜色变的更丰厚，宝宝也更爱吃~
甘甜牛奶黄瓜玉米粥
▲点击图片观察菜谱
插手幽香的黄瓜和玉米的一同粥，清清新爽更通便，牛奶的插手也能够增加奶量，不爱喝奶的儿童这么吃就对了！
玉米虾仁蒸蛋
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云云的蒸蛋你见过吗？甘甜的玉米能去除虾仁的腥味，还能让蛋羹更鲜甜，玉米的新吃法，是不是又涨姿态了！
香蕉玉米面奶酪小饼
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玉米面新吃法，加之补钙的奶酪更养分，再有甜甜的香蕉，滋味好，更开胃~
蛋黄玉米南瓜泥
▲点击图片观察菜谱
小宝宝也能吃玉米，打成泥更好消化，跟蛋黄一同吃，口感绵软像冰淇淋哦~
芝士焗黑玉米
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玉米再有这类颜色的，你见过吗？它含有更多的花青素，对宝宝眼睛好哦~
五彩玉米烙
▲点击图片观察菜谱
香喷喷的玉米烙，变革一下，宝宝也能吃啦。做法简明，早晨5分钟就可以get哦~
辅食没滋味怕宝宝不吃，找准几个调味食材就行。以是说，别老是纠结那点盐的题目。甘甜的玉米就满盈让宝宝的食欲敞开~
不但是宝宝，大人也是相同，饮食习惯平淡一些，对身材也更有益处哦~
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