冬天大摄维C,苹果比橙子强价格适宜正当

冬天的寒冷对我们的健康非常不利，因此补充维生素是非常重要的。而白萝卜则是冬天补充维生素C的好选择。与橙子相比，白萝卜的维生素C含量更高，是后者的十倍。此外，白萝卜的价格也非常实惠，对于许多家庭来说都是非常适宜的食材。

白萝卜不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维、维生素K和钾等多种营养物质。其中，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于消化和排便，同时也有助于调节血糖和胆固醇水平。维生素K对于骨骼健康和凝血功能具有重要作用，而钾则可以帮助人体维持正常的电解质平衡和心脏功能。

与白萝卜搭配糯米一起食用，不仅可以增加口感上的层次感，还可以提供更全面的营养。糯米是一种富含蛋白质、碳水化合物和维生素B的食物。它可以提供持久的能量，有助于保持身体的活力和健康。而与白萝卜一起食用，糯米的营养价值会得到进一步的提升。

而在寒冷的冬天，人体的免疫力往往会相对较低，容易患上感冒等常见疾病。而白萝卜和糯米搭配食用，则可以帮助提升人体免疫力，预防感冒等疾病的发生。白萝卜中的维生素C可以增强免疫细胞的活性，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵。而糯米中的维生素B群也对免疫系统的正常功能起着重要的作用。

因此，今天小编将为大家介绍一些将白萝卜和糯米搭配食用的做法，让大家在寒冷的冬天能够在享受美食的同时，提供充足的营养和增强免疫力。

萝卜糯米糍耙食材准备：萝卜、糯米粉、粘米粉、葱、盐、鸡蛋制作步骤：

1、将萝卜去皮清洗干净后切成萝卜丝，备用。

2.将粘米粉和糯米粉混合搅拌均匀，锅里先下清水煮开，然后下大约1/的米粉到水里用筷子边煮边搅拌，直到这些粉煮成熟粉。

.接着将熟粉在剩下的2/干粉中搓在一起成粉团，如果水分不够可以继续加点开水搓，直到面团均匀光滑。

4.取一小块粉团搓成圆型，然后在左右手的配合下捏成一个圆的饼状粉，中间放入适量的萝卜丝陷，再收口，放一片叶子在下方。

5.热锅烧水，将做好的糯米糍粑放入蒸笼中，盖上盖子蒸约15分钟即可。

这道萝卜糯米糍耙不仅口感软糯，而且外层的糯米和内层的萝卜丝陷相互衬托，令人垂涎欲滴。糯米糍耙可作为早餐或下午茶的点心，也是家庭聚会或节日宴席上的佳品。

糯米白萝卜雪梨粥食材准备：糯米、白萝卜、雪梨、冰糖制作步骤：

1、将糯米洗净后加入适量的清水浸泡0分钟左右。

2、将白萝卜去皮并切成小块，雪梨也去皮去核切成小块。

.将浸泡好的糯米、白萝卜和雪梨一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮开后换成小火煮0分钟。

4、往锅中加入适量的冰糖调味，继续煮5分钟即可。

这道糯米白萝卜雪梨粥色彩鲜艳，口感细腻。糯米的软糯与白萝卜和雪梨的清甜相得益彰，美味健康。这款粥适合早餐或晚餐时食用，有暖胃的功效，尤其适合在寒冷的冬天享用。

萝卜猪肉糯米丸子食材准备：猪肉、白萝卜、糯米、生抽、蚝油、胡椒粉、食用盐制作步骤：

1.将猪肉洗净并剁成肉馅，加入适量的生抽、蚝油、胡椒粉和盐搅拌均匀。

2.将白萝卜去皮切成细丝，再用刀剁碎，放入纱布中用力挤压出多余的水分。

、将糯米浸泡在水中，直到糯米充分吸水后捞出沥干。

4、将肉馅和白萝卜混合在一起搅拌均匀。

5、取适量肉馅搓成圆形，然后滚上一层糯米。

6.将做好的丸子放入蒸锅中，用冷水上锅，盖上盖子，开大火蒸0分钟左右即可。

这道萝卜猪肉糯米丸子外脆里嫩，口感丰富。肉馅的口感与白萝卜的清甜融合在一起，糯米的软糯更是增添了丸子的口感。这道菜适合作为正餐的一道主菜或下酒菜食用，也是冬季家庭聚餐的好选择。

总的来说，白萝卜和糯米的搭配食用既美味又营养。在寒冷的冬季，多吃一些白萝卜和糯米可以帮助提高免疫力，预防感冒等常见疾病的发生。如果你还没有尝试过这种搭配，不妨按照上述的做法买一些白萝卜和糯米回家尝试一下，相信你一定会爱上它们的味道！快来尝试一下吧！