煮过的水果比药还管用,每天吃一种不会腻,

现在这种天气我们是很容易就感冒的，所以我们需要好好的调养自己的身体。在我们的生活中有很多的水果是有着止咳化痰的作用的，不过有一些水果的成分是需要经过加热后才会有效果的。今天小编就来给你们介绍几种煮过的水果比药还管用，每天吃一种不会腻，收起来，早晚用得到！

第一种是橙子加盐，橙子皮中有止咳化痰的功效，不过是需要经过加热后才能发挥出来的。首先我们是需要将橙子皮给清洗干净的，然后把橙子给切一个盖，用一根筷子在露出来的果肉上戳几个洞，然后撒上少许的盐，盖上盖子。放入蒸锅中蒸熟就可以了，吃的时候我们可以直接吃果肉，把碗底的汤汁喝掉就可以了。

第二种是银耳雪梨汤，首先把银耳放入到清水中浸泡变软后洗净。雪梨去皮去壳切成块，锅中加入足量的清水，大火烧开后加入如银耳，等再次烧开之后转中火煮20分钟，然后加入雪梨块和冰糖，接着炖煮15分钟就可以关火了，关火之后我们可以盖着盖子接着焖10分钟，这样银耳的出胶量会更多。

第三种糖水桃子，将桃子去皮切成块备用。锅内烧热水，煮开后加入适量的冰糖然后加入切好的桃子块用大火煮开，随后盖上盖子转小火焖煮二十分钟就可以了。

第四种荔枝马蹄糖水，我们把荔枝去核，马蹄去皮切成块后。锅中加入清水把马蹄和荔枝一起放入进去，用大火烧开后转小火炖煮20分钟，最后加入冰糖炖煮至融化就可以了。

上面这几种你们学会了吗？快收藏起来，总有一天会用到的。如果你们有什么想说的，欢迎来评论区留言+点赞，也可以