它是止咳首选,连续喝3天,远离咳嗽,
寒冷的冬季，孩子咳嗽是家长最担心的问题。为了让孩子远离咳嗽，除了注意保暖防寒外，饮食也是一个重要的方面。本文将为大家介绍几种能够润肺止咳的食物，这些食物现在正是时令，建议多给孩子食用，家长们千万别错过。
橙子——橙香奶冻现在是橙子的旺季，不仅口感酸甜可口，还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对于缓解咳嗽有很好的效果。
制作橙香奶冻的方法如下：首先洗净橙子，擦干水分后切开，用勺子将果肉取出，放入橙汁机中榨汁。将吉利丁放入凉开水中浸泡1小时，待泡软后取出备用。接着在锅中加入牛奶、淡奶油、糖和橙汁，小火加热至煮开并搅拌均匀，然后加入泡软的吉利丁搅拌至溶化，熄火。将煮好的牛奶倒入橙子皮中，待其自然凝固成型后，切成小块即可享用。这种橙香奶冻口感Q弹，富含橙子的香气，能够有效缓解咳嗽。
甘蔗——甘蔗木瓜炖银耳甘蔗是一种含有多种维生素和矿物质的水果，具有清热解毒、润喉止咳的功效。搭配木瓜、银耳和其他食材一起炖煮，更能起到润肺止咳的作用。
制作甘蔗木瓜炖银耳的步骤如下：首先将木瓜去皮、去籽，并切成小块。将银耳提前浸泡2小时后，用剪刀剪碎。将甘蔗切成段状。洗净无花果干和莲子，备用。接着将清水倒入锅中，加入甘蔗、银耳、无花果、莲子，大火煮开后转小火炖煮40分钟。之后再加入木瓜丁，继续煮10分钟，最后加入黄冰糖调味即可。这道甜品口感鲜美，含有丰富的养分，对于缓解咳嗽非常有效。
雪梨——枸杞百合雪梨盅雪梨是冬季常见的水果之一，具有润肺止咳、清热解毒的功效。结合枸杞和百合一起炖煮，效果更佳。
制作枸杞百合雪梨盅的方法如下：将干百合和枸杞用清水浸泡0分钟，然后洗净备用。用食盐搓洗雪梨表面的果蜡，然后从顶部切开，用勺子挖出梨核，注意不要挖穿底部。将泡软的百合和枸杞放入雪梨内，随后加入适量的冰糖，盖上切下的顶部，用牙签固定好。将梨放入蒸锅中蒸熟约半个小时，即可享用。先品尝雪梨肉、枸杞和百合，然后喝汤，口感甘甜，非常适合缓解咳嗽。
金桔——川贝蜜金桔金桔富含维生素C和多种有益成分，具有清热化痰的作用。配合川贝能增加润肺效果，加入蜂蜜味道更加甘甜。
制作川贝蜜金桔的方法如下：将金桔放入盆中，加入盐用手搓洗干净，再放入淡盐水中浸泡0分钟，然后沥干水分。将川贝磨成粉末，倒入研磨机或杵臼中研磨备用。接着将清水倒入锅中，加入洗净的金桔，用中火煮沸后捞出沥干水分，摘掉果蒂并切成4瓣，去掉桔子籽。将处理好的金桔放入不粘锅中，加入适量的水和黄冰糖。先用大火加热至水煮开，然后转小火继续煮，期间不停地搅拌，直至水分煮干变浓稠。待水分变稠后，加入柠檬汁和川贝粉，继续搅拌均匀。最后加入蜂蜜拌匀，倒入玻璃瓶中封口保存。每次取一勺与开水冲泡后饮用，既可口又滋润，对于缓解咳嗽非常有效。
以上这些水果中的橙子、甘蔗、雪梨和金桔，都具有很好的止咳、化痰和润肺的功效。在寒冷的冬季，我们应该多多食用这些水果，帮助自己和孩子远离咳嗽。
总结：在冬季，孩子容易受凉而引发咳嗽，这对于家长来说是一大困扰。除了注意保暖防寒以外，正确的饮食也是预防咳嗽的重要方面。本文介绍了橙子、甘蔗、雪梨和金桔这四种能够润肺止咳的食物，并提供了相应的制作方法。这些水果富含维生素和有益成分，能够有效缓解咳嗽症状。在寒冷的冬季，家长们可以多给孩子食用这些水果，帮助他们保持健康，远离咳嗽的困扰。
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