它是止咳第一品,连续喝3天,远离咳嗽
冬天是咳嗽高发季节，特别是对于孩子来说，咳嗽不仅令他们难受，也让父母心疼不已。为了让孩子远离咳嗽，除了注意保暖防寒外，饮食中的润肺止咳食物也非常重要。在本文中，我将推荐一些适合冬季食用的水果，它们不仅美味可口，还有很好的止咳效果。现在正当季，家长们千万别错过。
橙子——橙香奶冻橙子是冬季常见的水果，它富含维生素C和多种有益物质，对于缓解咳嗽非常有效。为了让孩子更好地享用橙子的止咳功效，可以尝试制作橙香奶冻。准备好橙子、吉利丁、淡奶油、牛奶和白糖，按照以下步骤制作：
1、将橙子洗净、擦干，从顶部切开一点，小心地挖出果肉，注意不要损坏果皮。
橙子果肉放入破壁机中，榨取橙汁。2、将吉利丁放入凉开水中浸泡1小时，至吉利丁软化。在锅中加入毫升牛奶，加入毫升淡奶油和20克糖，再倒入毫升橙汁，用小火煮沸。
不停搅拌，将软化的吉利丁加入，搅拌均匀，使其完全融化，然后关火。
、将煮好的牛奶橙汁倒入橙皮中，等待其自然凝固成冻状。冻固后，切成小块即可食用。口感柔软，且橙香味浓郁，让咳嗽远离孩子。
扩展：橙子不仅仅是一种常见的水果，它还有很多好处。橙子中富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以增强免疫力，预防感冒和咳嗽。此外，橙汁中的柠檬酸能够提高胃液酸度，促进食物消化，改善胃口。所以，无论是对于儿童还是成人，适量食用橙子都有益无害。
甘蔗——甘蔗木瓜炖银耳另一种适合冬季的水果是甘蔗，它不仅止咳效果显著，而且有清热解毒的作用。甘蔗可以与其他食材搭配，制作出有营养的甜品。以下是甘蔗木瓜炖银耳的制作方法：
1、选取新鲜的甘蔗、木瓜，将其削皮洗净，木瓜去籽切成小块备用。将银耳提前泡发2个小时以上，切碎备用。甘蔗切成四半备用。
2、将清水倒入锅中，加入甘蔗、银耳、无花果干、莲子等材料，开大火煮沸，然后转小火炖煮40分钟。再加入木瓜丁，继续煮10分钟，最后加入适量黄冰糖调味即可。
这道甜品口感醇厚，营养丰富。甘蔗能清热解毒，木瓜富含维生素C和纤维素，银耳则具有润肺止咳的功效。这道炖品既美味又有保健作用。
扩展：甘蔗不仅仅是一种甜美的食物，它还有许多其他好处。甘蔗富含维生素B和纤维素，有助于消化系统的正常运作。此外，甘蔗中的抗氧化剂能够中和自由基，减少细胞损伤。因此，适量食用甘蔗不仅可以止咳，还有助于改善肠胃健康和保护细胞。
雪梨——枸杞百合雪梨盅雪梨是一种非常受欢迎的水果，它具有清热润肺的作用，对咳嗽有很好的疗效。将雪梨与枸杞和百合搭配，可以制作出一道养生的甜品。以下是枸杞百合雪梨盅的制作方法：
1、将干百合和枸杞用清水泡0分钟以上，洗净备用。将雪梨用食盐搓洗干净，去除表面的果蜡，可以去皮也可以不去皮。从顶部切开，用勺子将梨核挖出，但底部不要挖穿。
2、在雪梨内放入泡好的百合和枸杞，再加入适量的冰糖。将顶部盖好，用牙签固定封口，然后放入蒸锅中蒸煮0分钟。
待冷却后，切开梨肉，先品尝雪梨肉、枸杞和百合，然后喝汤。这道甜品甘甜可口，不仅止咳效果显著，还可补充身体所需营养。
扩展：雪梨不仅在广大家庭中非常受欢迎，还是一种非常有益健康的水果。雪梨富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量很高，有助于提高免疫力，预防感冒和咳嗽。四、金桔——川贝蜜金桔
金桔是一种酸甜可口的水果，它具有清热化痰的作用，非常适合冬季食用。将金桔与川贝搭配，可以制作出有助于止咳的蜜金桔。以下是制作方法：
1、将金桔放入盆中，加入盐搓洗，再放入淡盐水中浸泡0分钟，沥干水分。川贝研磨成粉末，备用。
2、将清水倒入锅中，加入洗净的金桔，煮沸后转小火炖煮片刻。去掉果蒂，切成四瓣，挖出桔子籽。将处理好的金桔放入不粘锅中，加入适量清水。加入适量黄冰糖，开大火加热，煮开后转小火。
、煮至水几乎煮干时，加入柠檬汁，撒上川贝粉，用铲子搅拌均匀。最后，加入蜂蜜，搅拌均匀。将制作好的川贝蜜金桔装入玻璃瓶中，盖上盖子，放凉后放入冰箱储存。
每次取出一勺川贝蜜金桔，加入开水冲泡，就可以享受它的止咳功效。
扩展：金桔是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，具有提高免疫系统和抵抗疾病的能力。此外，川贝是一种中草药，具有止咳化痰的功效。川贝中的川贝母含有多种有益成分，可以缓解咳嗽，改善呼吸道疾病。所以，川贝蜜金桔是一种非常适合冬季食用的润肺止咳食物，既美味可口又有保健功效。给孩子们准备一些这些食物，不仅能缓解咳嗽，还能提供身体所需的营养。同时，家长们也可以根据孩子的口味和喜好进行适当的调整和变化，让他们享受到美味食物的同时，远离咳嗽的困扰。记得提醒孩子们嚼食橙子、金桔等水果时，要小心果皮，以免划伤嘴唇和牙龈。祝大家过个健康愉快的冬天！
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