藏在身边的止咳猛将,不是橙子而是它,

冬天的气温低，室内使用暖气的频率也高，这导致室内空气的湿度很低，特别是在暖气开启的时间长的情况下，空气中的水分会很快蒸发，使得室内的空气更加干燥。这种干燥的环境容易引起咳嗽和喉咙不适等问题。此外，温度的快速变化也容易让人感冒，进一步加重咳嗽的症状。

为了解决这个问题，饮食的调整是必不可少的。平时除了多喝水和吃水果外，也需要选择一些具有润肺止咳功效的食物来缓解咳嗽和喉咙不适的症状。

雪梨的润肺止咳功效

雪梨是我们经常见到的一种水果，它不仅可以生吃，还可以用来煮成汤。雪梨富含维生素C和果胶等成分，具有润肺止咳的作用。生吃雪梨可以起到润喉的作用，而煮成汤后，雪梨的功效更加明显。可以将雪梨与苹果、冰糖一起煮成汤，喝一碗雪梨糖水可以有效缓解咳嗽和喉咙不适的问题。

油甘果：止咳猛将

除了雪梨以外，还有一种水果比雪梨在止咳方面更好，那就是油甘果，也叫油柑子。油甘果是一种南方常见的水果，口感有苦有酸，国内比较多见的种类有油柑和橙子。油甘果不仅含有大量维生素C和柠檬酸，还具有丰富的粗纤维和果胶，对于咳嗽和喉咙疼痛有很好的缓解作用。

油甘果除了生吃以外，还可以制作成各种美食。下面介绍一道简单易做的姜糖油甘果，口味酸甜爽口，不仅能开胃消食，还有润肺止咳的功效：

材料：-油甘果一斤-鲜姜适量-白糖50克做法：

1、将油甘果用盐水洗净，去除表面的脏东西和杂质。

2、用菜刀将油甘果拍裂，放入锅中煮开水10秒钟，加强口感。

.削掉姜皮，切成姜片后放入小碗内，撒上食盐，用擀面杖捣碎成姜末。

4.将姜末和煮好的油甘果一起放入碗中，撒上白糖，用筷子搅拌均匀，腌制10分钟。

5、姜糖油甘果即可食用，可以作为下饭菜或当零食食用。

这道姜糖油甘果不仅口感独特，酸甜爽口，还有生姜的香味，具有开胃消食的作用。每天食用几颗姜糖油甘果，不仅能润肺止咳，还能舒缓咳嗽和喉咙不适的症状。

小贴士：焯水时不要时间过长，否则油甘果容易变黑。油甘果的口感初次食用可能需要适应，但久味之后，将会越吃越上瘾。油甘果还可以用来泡茶或打成果汁，都有独特的味道，非常适合在寒冷的冬季食用。

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