止咳冠军,放到锅里一蒸,排出黄痰很轻

近日，疫情期间咳嗽问题尤为突出，许多人都在备受喉咙不适的困扰。因此，今天我将向大家推荐三种能够有效缓解咳嗽的食谱。这些美食不仅可以通过蒸、煮等烹饪方法制作，而且在排出黄痰，舒缓喉咙干燥疼痛方面都有独特的功效。让我们跟随我一起探索这些餐点，并将它们加入我们的日常饮食中，让咳嗽不再困扰我们的生活。

咳嗽不仅令喉咙干燥发痛，而且常常伴随着黄痰的排出。一种简单而有效的方法是蒸热水橙子。这种过程能够将橙子的汁液和有效成分激发出来，加速舒缓喉咙不适。

具体做法是，首先准备两个橙子，用温水打湿并撒上少量食用盐，这样能够有效去除果蜡和农药残留。然后将橙子在顶部切开，撒上适量食盐，并用叉子戳破橙子，让盐巴充分渗入果肉内。之后将橙子盖上，放入蒸锅中，同时加入两个土鸡蛋，盖好锅盖，用大火蒸20分钟。等到橙子散发出清香，橙子的汁液已被蒸发出来时，我们即可一并食用。这样做不仅可以舒缓喉咙，还能明显改善症状。

另一种更简单的方法是将叉子插入橙子底部，直接放火上烤。在烤制的过程中，橙子的外皮会逐渐变黑。然后趁热剥皮，享用橙子的果肉。这种方法同样对咳嗽有明显缓解作用。

蒸梨是一种传统的中医食疗方法，能够润肺止咳、化痰排痰。我们可以选择冰糖雪梨，它不仅具有这些功效，而且口感清甜可口。

首先，将雪梨用盐搓洗干净后，将底部切掉并挖出核。如果觉得麻烦，我们也可以直接将雪梨切块。然后将雪梨放入碗中，加入红枣、百合花瓣，一块橘子皮和几颗冰糖。将切下来的雪梨盖在顶部，可以使用牙签固定。接下来加入半碗清水，用小火蒸煮一个小时。蒸好后，雪梨的外皮会变深。如果觉得汤太甜，可以适量与碗中的清水混合再饮用。这种蒸梨的方法非常适合喉咙干燥的人群，口感柔软而温润，能够舒缓喉咙不适。

金桔含有丰富的糖分和维生素C等营养物质，不仅能够提高身体抵抗力，还具有温肺化痰的功效。在冬季干燥的天气里，喉咙容易感到干痒不适，制作金桔膏来泡水饮用就能帮助我们缓解这种不适。

首先准备一斤半的小金桔，将其浸泡在水中加入一勺盐中，浸泡十分钟后清洗干净。接下来将金桔切片，这样能更好地释放出金桔的水分。然后将切好的金桔放入一个大碗中，再加入克冰糖，将其捣碎并充分搅拌。腌制半小时后，金桔腌出大量水分。接下来将金桔与水一同倒入不粘锅中，用中小火炒制，大约需要炒制半小时。15分钟后，金桔已释放出大量水分；20分钟后，水分开始蒸发，金桔变软；0分钟后，水分基本蒸发完，金桔变得粘稠。最后，将金桔炒至晶莹剔透的状态，趁热装入干净的瓶子中，放入冰箱冷藏保存。将金桔膏与水混合泡饮时，口感酸甜可口。喉咙不适时，我们可以取出适量金桔膏来喝，其疗效非常明显。

通过蒸橙子、蒸梨和煮金桔这三种食谱，我们可以在日常饮食中加入一些有助于缓解咳嗽的美食。蒸橙子能够释放出橙子中的汁液和有效成分，舒缓喉咙干燥疼痛；蒸梨则通过润肺止咳、化痰排痰的功效，帮助缓解咳嗽不适；煮金桔则能够提高身体抵抗力，温肺化痰，舒缓喉咙不适。这些食谱以及制作方法简单易行，并且非常适合家庭使用。在疫情期间，保持良好的身体状态是非常重要的，我们应该时刻重视自己的身体状况，尤其是咳嗽等常见症状。希望这些食谱能够对大家起到一定的帮助，如果你有需要，记得点赞收藏或转发给亲朋好友。让我们一起保持健康，共同度过这个特殊的时期。谢谢大家，明天再见！

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfw/9191.html