无碘盐正常人能不能吃碘对人体的作用有哪些

碘元素是我们身体中不可缺少的，但是对于一些疾病的患者来说，吃含碘食物是非常不好的。食盐中的含碘是非常丰富的，但是一些针对甲亢患者设计的无碘盐正常人能吃吗?小编给大家介绍一下无碘盐正常人能不能吃、缺乏碘的危害有哪些以及什么食物含碘多。

无碘盐正常人能不能吃

可以吃，但不易经常吃，无碘盐和碘盐应交替吃，长期吃一种盐都有害处!中国是一个极度缺碘的国家，所以在日常生活中所补充的碘很少，达不到日常消耗标准。当你长期食用无碘盐时，有可能出现缺碘症状，严重点可能得大脖子病。一般无碘盐是病人吃的，正常人还是吃碘盐就可以了!虽然固定吃一种不好，而且无碘盐在市面上是买不到的，必要要特殊渠道才能购买的，而且买的人一般都是甲亢患者!

无碘盐正常人是可以食用的，但是要注意的是不可食用过多，不然易导致体内缺碘。缺乏碘的危害是非常大的，具体有哪些危害呢?我们一起看一下。

缺乏碘的危害

缺碘对胎儿的危害

在胎儿时期，若孕妈妈缺碘，会影响到胎儿的神经系统发育，严重者可导致胎儿发育不良、大脑出现不可逆性的损伤，此外缺碘的胎儿在出生后普遍身材矮小、粘液水肿，有不同程度的智力低下甚至白痴等。

婴儿期缺碘的危害

婴儿期是宝宝大脑发育的关键时期，如果这个时期婴儿缺碘，可导致克汀病，对其智力发育造成严重影响。婴儿出现反应迟钝，自身运动能力、智力以及生长发育均落后于同龄人，严重时可导致智力障碍，听力、语言和运动功能均能发生障碍，聋哑发生率高，甚至出现发育畸形。

婴儿时期宝宝的健康是非常重要的，身体的各项机能都在成长，若是过多的缺乏碘元素的话，会对婴儿的智力造成很大的影响。

青少年缺碘的危害

青少年缺碘可表现为甲低、甲状腺肿，对孩子的生长发育和智力发育等均有不同程度的损害，导致学习成绩落后、生长发育慢、个子矮小等等。

成人缺碘的危害

在成人当中，缺碘可以导致甲状腺肿，甲状腺功能低下。有轻微的甲状腺机能低下的表现这些人中，多表现有表情淡漠、身体容易疲乏、体能明显下降以及生活各方面的适应能力差等现象。

女性缺碘的危害

女性群体较容易受到缺碘的危害，因为女性青春期、生理期以及怀孕、哺乳期等对甲状腺激素的需求量大，如果缺碘就会引起甲状腺肿大，导致月经出现异常，不孕，及时怀孕后胎儿也容易出现流产、早产以及先天畸形等。　

缺碘的危害就给大家将导致这里了，含碘较多的食物都有哪些呢?我们一起接着往下看。

什么食物含碘多

1.鱼肉

在鱼肉中碘的含量是比较高的，除此之外鱼肉中还含有丰富的多种维生素，比如像维生素A、维生素d和b族维生素等，而且像酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分也是鱼肉中不可缺少的。

2.鱼脑

鱼脑也是补充碘的有效途径。专家指出，在鱼脑中不仅含有大量的不饱和脂肪酸而且还含有磷脂类物质，这些营养物质能起到补碘的作用，尤其是孕妇食用不仅补碘，同时还有助于婴儿大脑的发育。但是在鱼脑中同样还含有大量的胆固醇，因此大家在食用时应当适量，避免胆固醇过高。同时鱼脑中的毒素也是比较多的，不可过量食用，以免损害人体健康。

除了鱼脑之外，鱼眼中也是含有大量的碘元素的。适量的食用是可以帮助人体补充碘的，以及预防一些缺碘导致的疾病。

3.鱼鳔

通过现代的医学研究中发现，鱼鳔中的大分子胶原蛋白非常的丰富，适量食用能改善人体组织细胞营养状况，并且能够促进人体生长发育，对皮肤老化有延缓的功效。

在鱼鳔中碘含量还是比较丰富的，适量的食用可帮助人体补充碘。不过，要注意一般海水鱼的鱼鳔壁较厚，因此多半是制成干品后食用，在食用之前先要将其用油或水泡发。

4.鱼鳞

经过研究发现，鱼鳞中含有丰富的碘，含有大量丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质之外，所以对于甲状腺功能异常的人群，可以通过吃鱼鳞来补充碘的不足。

　　结语：无碘盐在市面上是看不到的，一般只有甲亢患者才会去食用无碘盐。正常人还是少吃无碘盐为好，缺碘的危害是非常大的，对于很多人群来说，缺碘不仅对于身体有影响，对于生活的影响也是巨大的。鱼肉中的含碘是非常多的，若是想要补充碘，适当吃些鱼肉吧。

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