食用盐多吃对身体好还是少吃对身体好这些要

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看尽事态万千，体验生活乐趣。大家好，欢迎大家进入小生活大趣事。食盐的主要成分就是钠，当中钠含量大约40%，缺钠一般为倦怠、淡漠、甚至昏迷，人体一般不容易缺钠，因几乎所有的食物b本身都含有钠，所以很难发生钠缺乏。但是吃盐过多现在已经成为中国普遍的健康问题，并由此带来的是各种健康的隐患。那吃盐过多对身体好还是不好？人群普查和动物实验表明，吃盐越多，高血压患病率越高。每天吃10g盐，高血压发病率为10%；每天吃20g盐，高血压发病率为20%，降低试验后血压降低。中国的北方地区盐的摄入量明显高于南方，尤其是东北、西北、华北地区，高血压的发病率也明显增高。吃盐过多还会促使胆固醇更容易沉积在血管壁上对血管弹性造成影响，诱发动脉硬化，是心脑血管疾病的主要诱因之一。食盐摄入过多，最为严重的可能是大量食用盐会造成胃内保护胃的黏液黏度降低，因此对胃的损害比较大，容易引发各种肠胃疾病；其中盐腌的咸肉、咸鱼、咸菜中，亚硝酸钠更容易合成亚硝胺等癌物，诱发胃癌或肝癌。长期食盐也会加重肾脏的负担，长此以往，肾病可能会发生；食用的盐过多，会产生口渴的欲望，因此身体的水分也蒸发的比较快，因此皮肤会显得干燥；还有一点多吃盐可能造成钙的流失严重。而食盐是饭菜味道的核心，中国菜“以味为核心，以养为目的”，这一句话就表明了我们吃饭不仅要有滋有味，更要健康。食盐是咸味的来源，饭菜没有咸味就没有了滋味的根本，我们可以看到，如果过量的饮用食盐，其实危害还是很多的，因此在平时的生活中我们一定要注意清淡饮食。具体的方法就是生活中尽量少吃一些盐制品或者是咸味的食品比如咸鸭蛋、咸鹅蛋、咸菜等；与此同时我们还要注意在吃饭的的时候尽量少放鸡精、味精、酱油等这些调味品。为了健康和有品质的生活，我们尽量饮食清淡吧！以上仅是个人观点，如果大家有什么意见或建议的，可以在下方评论区留言和朋友分享，有喜欢小编的朋友多多点赞

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