中国人食盐量超标75,蜂蜜吃多了会超标

食盐是我们每天都在接触的食品佐料，有的人喜欢多放，有的人喜欢少放，由于食盐的颗粒形状，我们无法给出一个具体的标准，大多时候都是按照个人习惯来进行添加，有研究资料显示，目前我国的成人平均每天食盐的摄入量为10.5克，远远搞过了中国居民膳食指南中建议的不超过6克。据年统计，我国18岁以上的居民每日食盐摄入量为10.6克，比建议的6克以下高出了75%。关于食盐吃多了的问题我们常识中就可以知道一些，实在太多了我们也难以下咽，但是在做菜的过程中很多朋友可能遇到这样的问题，那就是新手做菜难免食盐加多或者味精加多了的情况，很多时候遇到这样的问题由于为了避免浪费都会硬着头皮吃掉，实际上，这样的做法是非常不好的，因为食盐吃多了对人体害处也是挺多的，食盐摄入量过多与高血压、心血管疾病等密切相关，实际上，成人每天只需摄入5克以下的食盐就完全能够满足机体需要了。除了食盐以外，蜂蜜作为纯天然的营养品，由于有着悠久的历史和良好口碑，加上在美容行业、医疗行业、食品行业等各大领域的广泛使用，很多朋友对于蜂蜜也是不知道该怎么吃。相对于食盐来说，蜂蜜的吃法就更加简单了，因为食盐吃多了我们会感觉很咸，但是蜂蜜吃多了我们是没有什么感觉的，尤其是好的蜂蜜，吃多了也是感觉可口，这就导致了一个问题，很多朋友不知道究竟蜂蜜的正常摄入量是多少。关于蜂蜜每天吃多少才算是正常也是蜂部落很多时候在考虑的问题，但是很遗憾的是，蜂部落并没有找到比较权威的资料来证实蜂蜜究竟每天该吃多少的资料，普遍看到的资料以成年人每天食用克较为适宜，最多不超过克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好。用于治疗时，以两个月为一个疗程。除了这个计量之外，其它的似乎只有关于蜂蜜水水温的问题，普遍认为蜂蜜水的水温不能超过60度，因为蜂蜜中含有生物活性酶，关于这点在相关的权威书籍中倒是有记载，但是关于该吃多少的问题蜂部落还没有在相关权威的书籍或者网站上看到过，关于这点有经验的朋友可以介绍介绍，让我们也开开眼界。图片来源于网络，如有冒犯，敬请联系删除

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