5个现象或说明盐吃多了,建议自查,若你也

盐是五味之首，食盐也是我们厨房中非常重要的一种调味品，平时做饭的时候烧了其他调味品可能并没有太大的影响，但如果少了食盐就会严重影响到饭菜的口感，让人感觉难以下咽。

食盐在我们的日常生活中发挥着很大的作用，但是摄入过多，却也会给身体造成一定的伤害和负担。

健康成年人每天的食盐摄入量应不超过6克，但是我国在大多数家庭远远超过了这个标准。

据不完全统计，显示中国人每天的食盐摄入量平均为13.4克，不仅严重超标，甚至超过了两倍之多。

食盐的主要成分是氯化钠，这种物质大量进入体内之后，可能会导致血液当中的离子浓度升高，从而诱发高血压。

食盐摄入过多的后果远不止于此，但是大多数人却并没有特别在意这件事情，那么身体出现了哪些表现才说明食盐摄入过多了，下面这几个信号请你别忽视。

5个现象或说明盐吃多了，建议自查，若你也有，请多注意

频繁口渴

相信大家对于这一点应该并不算陌生，很多人日常生活中吃了太多过咸的食物，那么过一段时间就会出现口渴难耐的情况，需要通过喝水的方式改善口渴的感觉。

因此如果在一段时间内你感觉总是有口渴的情况，那么就应该适当地控制食盐摄入量，并且也应该及时为身体补充水分。

盐吃多了之所以会有口渴难耐的感觉，主要是因为过多的氯化钠进入体内之后，需要大量的水分才能够被彻底代谢，而体内原有的水分被消耗，利用那么身体缺水就会感觉到异常口渴。

脚趾和手指变粗

对于这种说法可能大多数人都有些无法理解。因为在人们的认知当中出现了手指脚趾变粗的情况，往往跟关节病变有关，可为什么说食盐摄入过多也会有类似的情况呢？

食盐摄入过多很有可能会引起水钠滞留的情况，一些钠离子沉淀在人的身体当中，无法顺利排出体外，就可能会堆积在手指部位的关节中，从而出现关节莫名变粗的现象。

因此提醒大家平时也可以多

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